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Mon Journal, volume 80 | printemps 2017 — page 4
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Mel Robbins, l’auteure du livre «The 5 Second Rule»,
explique pourquoi on a parfois du mal à se motiver
pour atteindre nos objectifs.
«Demain matin, je vais me lever tôt pour
faire des exercices et bien commencer ma
journée.»
Le lendemain matin, le réveille-matin sonne. Tu te
tournes, tu appuies sur le bouton «Snooze» et tu
continues à dormir. Un autre matin raté! Tu te sens
coupable. Tu t’es fait une autre promesse que tu n’as
pas gardée.
Selon Mel Robbins, il faut compter de cinq à un
La règle des 5 secondes à rebours (5-4-3-2-1) et se mettre à l’action avant
que l’idée nous sorte de l’esprit et qu’on demeure
Tu as peut-être déjà entendu parler de la règle inactif. Il faut donc agir dès que l’objectif nous
des cinq secondes; celle qui dit qu’un aliment entre en tête. Par exemple, dès que le réveil sonne,
ne devrait pas être consommé s’il a touché le sol il faut que nous comptions 5-4-3-2-1 et que nous
pendant plus de cinq secondes. agissions avant la fin du décompte.
Il existe une autre règle des 5 secondes qui se décrit La règle des 5 secondes nous permet d’agir et de
en un mot : motivation. réaliser nos buts.
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Coexistence homme-ours
Personne ne souhaite croiser un ours noir durant
une promenade dans la forêt. On associe souvent
l’ours noir au danger.
Pourtant, selon Mike McIntosh, propriétaire du
Bear With Us Sanctuary à Sprucedale en Ontario,
des 800 000 ours noirs estimés en Amérique du
Nord, l’ours noir attaque en moyenne moins
d’une personne par trois ans. Il est plus probable
d’être frappé par un éclair deux fois que d’être dangereux. Quand l’ours claque des dents, souffle
attaqué par un ours noir. très fort, grogne et frappe le sol, il nous avertit que
l’on entre dans son territoire.
www.bearwithus.org
Si par hasard tu croises un ours noir :
L’ours noir est attiré par la nourriture des animaux • reste calme
domestiques, les mangeoires d’oiseaux, les • ne cours pas
barbecues, les composteurs, les arbres fruitiers, • parle calmement «Va-t’en, ours!»
les ruches, le maïs et les grains. Ils sont très • éloigne-toi lentement
intelligents et ont appris à associer les maisons et • fais du bruit avec des sacs de plastique ou
les sites de camping à une source de nourriture.
un sifflet pour lui faire peur
L’ours noir est rarement une menace pour • défends-toi avec une roche ou un bâton si
les humains. Plus il est bruyant, moins il est l’ours noir attaque, ou crie et frappe le sol.
